健康知道
胳膊神經(jīng)疼可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。
1、熱敷按摩局部熱敷和輕柔按摩有助于改善血液循環(huán)，緩解輕度神經(jīng)壓迫引起的疼痛，適合因姿勢(shì)不良或輕微勞損導(dǎo)致的癥狀。
2、藥物治療神經(jīng)性疼痛可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊、甲鈷胺片等藥物，適用于糖尿病神經(jīng)病變或慢性壓迫導(dǎo)致的疼痛。
3、物理治療超聲治療或電刺激療法能促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，常用于頸椎病放射痛或腕管綜合征患者，需由康復(fù)科醫(yī)師制定方案。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重神經(jīng)卡壓如椎間盤(pán)突出或韌帶增生需行神經(jīng)松解術(shù)，術(shù)后配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1片輔助恢復(fù)。
避免提重物及保持正確坐姿有助于預(yù)防復(fù)發(fā)，若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴肌力下降應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。
內(nèi)踝骨折可通過(guò)運(yùn)動(dòng)防護(hù)、環(huán)境調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、定期檢查等方式預(yù)防。踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與日?；顒?dòng)習(xí)慣密切相關(guān)，高危人群需特別注意防護(hù)措施。
1、運(yùn)動(dòng)防護(hù)運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專(zhuān)業(yè)護(hù)踝裝備，避免跳躍落地時(shí)足部?jī)?nèi)翻。籃球、羽毛球等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)前需充分熱身，加強(qiáng)踝周肌群力量訓(xùn)練。
2、環(huán)境調(diào)整居家移除地面障礙物，浴室鋪設(shè)防滑墊。中老年人外出選擇防滑鞋具，雨雪天氣盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日攝入足量鈣質(zhì)與維生素D，50歲以上人群建議每日鈣攝入量達(dá)到1000毫克。奶制品、深綠色蔬菜、豆制品均為優(yōu)質(zhì)鈣源。
4、定期檢查骨質(zhì)疏松患者每1-2年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，糖尿病患者需定期評(píng)估周?chē)窠?jīng)功能。存在平衡障礙者應(yīng)進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練。
保持適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨密度，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊性運(yùn)動(dòng)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
