健康知道
頭皮屑突然增多可能與季節(jié)性干燥、不良洗護習(xí)慣、脂溢性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整護理方式或藥物治療改善。
1、季節(jié)性干燥秋冬空氣濕度降低導(dǎo)致頭皮角質(zhì)層脫水剝落。建議減少燙染頻率，使用含甘油或泛醇的保濕洗發(fā)水。
2、洗護不當(dāng)過度清潔或堿性洗發(fā)產(chǎn)品破壞頭皮屏障。應(yīng)避免每日洗頭，水溫控制在38℃以下，選擇pH5.5左右的弱酸性洗發(fā)劑。
3、脂溢性皮炎與馬拉色菌過度增殖有關(guān)，表現(xiàn)為油膩性鱗屑伴紅斑?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或吡啶硫酮鋅洗劑。
4、銀屑病免疫異常引發(fā)頭皮鱗屑增厚，邊界清晰。需皮膚科確診后采用卡泊三醇搽劑、他克莫司軟膏或光療控制。
保持規(guī)律作息與均衡飲食，限制高糖高脂攝入，若伴隨瘙癢脫發(fā)等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查真菌感染或自身免疫性疾病。
頭皮屑可通過改善洗護習(xí)慣、藥物治療、調(diào)整飲食和緩解壓力等方式根除。
1、改善洗護習(xí)慣選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水，每周使用2-3次，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。
2、藥物治療頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液或糖皮質(zhì)激素類外用藥。
3、調(diào)整飲食補充富含維生素B族的全谷物、鋅元素豐富的牡蠣以及Omega-3脂肪酸含量高的深海魚類。
4、緩解壓力長期精神緊張會加重頭皮微炎癥，可通過正念冥想或規(guī)律運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
日常避免抓撓頭皮，減少燙染頻率，保證充足睡眠有助于維持頭皮微生態(tài)平衡。
