健康知道
小腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致酸痛，建議停止運(yùn)動(dòng)并熱敷按摩，無(wú)須用藥，48小時(shí)內(nèi)多可自行緩解。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗導(dǎo)致鈉鉀流失可能引發(fā)痙攣性疼痛，可通過(guò)飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或食用香蕉等富含鉀的食物改善。
3、下肢靜脈曲張可能與久站久坐或靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現(xiàn)為脹痛伴蚯蚓狀血管凸起，可穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需服用邁之靈或地奧司明改善循環(huán)。
4、腰椎間盤(pán)突出神經(jīng)受壓導(dǎo)致的放射性疼痛常伴隨腰痛麻木，需通過(guò)腰椎牽引或服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，急性期可短期使用塞來(lái)昔布緩解炎癥。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肌炎等疾病。
小孩膝蓋疼痛可能由生長(zhǎng)痛、運(yùn)動(dòng)損傷、滑膜炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，建議家長(zhǎng)及時(shí)觀察并就醫(yī)評(píng)估。
1、生長(zhǎng)痛：兒童快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)夜間膝蓋隱痛，與骨骼肌肉生長(zhǎng)不協(xié)調(diào)有關(guān)。家長(zhǎng)可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，無(wú)須特殊用藥。
2、運(yùn)動(dòng)損傷：過(guò)度跑跳可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或軟骨損傷，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。家長(zhǎng)需限制劇烈運(yùn)動(dòng)，局部冷敷后可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液。
3、滑膜炎：病毒感染或外傷可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥，伴隨關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱。家長(zhǎng)需保持患肢制動(dòng)，醫(yī)生可能建議使用塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合物理治療。
4、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫異?？赡軐?dǎo)致晨僵、對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛。家長(zhǎng)應(yīng)盡早就診風(fēng)濕免疫科，需長(zhǎng)期使用甲氨蝶呤片等藥物控制病情。
日常注意補(bǔ)充牛奶、雞蛋等含鈣食物，避免過(guò)量跑跳運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫發(fā)熱需立即就醫(yī)。
