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跳健康操兩天后,感覺膝關(guān)節(jié)和腳脖子漲漲的怎么辦

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問題描述:
我去年六月九日做了右腳踝關(guān)節(jié)的韌帶修復(fù)手術(shù),是跟?韌帶和距?韌帶斷裂。一直沒恢復(fù)運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在也十個(gè)月了,日常走路沒問題,但時(shí)間久會(huì)有疼痛感,這幾天我開始嘗試做運(yùn)動(dòng),就是每天早上和晚上看直播跟著做操,跑跳類的還不太敢,但并步,踏步,上肢運(yùn)動(dòng)都有,每次在一個(gè)到一個(gè)半小時(shí)之間,才堅(jiān)持了兩天,現(xiàn)在感覺膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)漲漲的,上下樓的時(shí)候會(huì)感覺有點(diǎn)半節(jié)不太受控,就是擔(dān)心會(huì)崴,我都是側(cè)身一節(jié)節(jié)上下,不知道這個(gè)情況我可否堅(jiān)持鍛煉?我體重很大,180多斤。

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1條回答

陳霞玻
陳霞玻 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 主任醫(yī)師
曾經(jīng)做過膝關(guān)節(jié)的韌帶修復(fù)手術(shù),現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)的,但是一些劇烈的活動(dòng),這個(gè)要注意的還是不能參加的??梢陨⑸⒉降模艿?,這個(gè)都可以的。只要不參與劇烈的活動(dòng)就沒有問題的,可以適當(dāng)鍛煉的。

其它精選問題

推薦 受孕后多久有反應(yīng)

受孕后一般7-14天可能出現(xiàn)早孕反應(yīng),實(shí)際時(shí)間受個(gè)體差異、激素水平變化、胚胎著床早晚、孕婦體質(zhì)敏感度等因素影響。

1、激素變化

人絨毛膜促性腺激素水平上升是早孕反應(yīng)主因,部分孕婦在受精卵著床后即可出現(xiàn)乳房脹痛、乏力等輕微癥狀。

2、胚胎著床

受精卵完成子宮著床約需6-12天,此后激素分泌量顯著增加,可能誘發(fā)惡心、晨吐等典型反應(yīng)。

3、體質(zhì)差異

胃腸敏感者可能在受孕后1周出現(xiàn)食欲改變,而耐受性強(qiáng)的人群可能直至孕6周才出現(xiàn)明顯不適。

4、多胎妊娠

雙胎或三胎孕婦因激素水平更高,早孕反應(yīng)往往出現(xiàn)更早且程度更重,可能伴有頻繁嘔吐癥狀。

建議備孕女性記錄月經(jīng)周期變化,出現(xiàn)停經(jīng)伴乏力等癥狀時(shí)可使用早孕試紙檢測,避免劇烈運(yùn)動(dòng)并保持清淡飲食。

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