健康知道
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手脖子疼腱鞘炎可通過熱敷按摩、藥物治療、支具固定、局部封閉等方式治療。腱鞘炎通常由過度勞損、外傷刺激、感染因素、風(fēng)濕免疫疾病等原因引起。
1、熱敷按摩早期腱鞘炎可通過熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解疼痛，每日重復(fù)進行15分鐘，避免用力按壓腫脹部位。
2、藥物治療遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，外敷氟比洛芬凝膠貼膏減輕炎癥，嚴(yán)重者可口服塞來昔布膠囊控制癥狀。
3、支具固定采用腕關(guān)節(jié)支具限制活動3-4周，減少肌腱與腱鞘摩擦，夜間持續(xù)固定效果更佳，需注意每2小時松開調(diào)節(jié)血液循環(huán)。
4、局部封閉頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液，每月不超過2次，糖尿病患者慎用，需排除感染后再操作。
避免重復(fù)性手腕動作，工作時佩戴護腕分擔(dān)壓力，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)彈響指需及時就診骨科評估手術(shù)指征。
睡覺腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當(dāng)、床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起。
一、睡眠姿勢不當(dāng)長時間保持不當(dāng)睡姿會使腰部肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)。建議選擇側(cè)臥或仰臥，并在膝蓋下方放置軟枕以減輕腰椎壓力。
二、床墊不合適過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱生理曲度。應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，并定期調(diào)整睡姿避免局部持續(xù)受壓。
三、腰肌勞損長期彎腰勞動或過度運動可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
四、腰椎間盤突出癥椎間盤退行性變或急性損傷可能壓迫神經(jīng)根。常伴有下肢麻木、放射性疼痛等癥狀。治療包括臥床休息、牽引理療，或遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、依托考昔片、乙哌立松片等藥物。
日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適度進行小燕飛等核心肌群鍛煉，睡眠時可在腰下墊薄枕維持腰椎曲度。
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