健康知道
腳跟粉碎性骨折術(shù)后一般需要3-6個月才能逐步恢復(fù)行走功能，實際恢復(fù)時間受到骨折嚴(yán)重程度、固定方式、康復(fù)訓(xùn)練和個體差異等因素影響。
1、骨折程度：輕微骨折骨痂形成較快，嚴(yán)重粉碎性骨折需更長時間愈合，術(shù)后早期需嚴(yán)格避免負(fù)重。
2、固定方式：內(nèi)固定手術(shù)穩(wěn)定性較好者可較早開始部分負(fù)重，外固定支架需更長時間保護(hù)。
3、康復(fù)訓(xùn)練：規(guī)范進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí)有助于功能恢復(fù)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
4、個體差異：年齡較小、營養(yǎng)狀況良好的患者恢復(fù)較快，合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者愈合時間可能延長。
術(shù)后需定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下從拄拐部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重行走，避免過早承重導(dǎo)致內(nèi)固定失效。
胳膊肌肉疼可能由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、?？圃\療等方式改善。
1、運動過度短時間內(nèi)劇烈運動可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力。建議減少活動量，局部熱敷促進(jìn)代謝，無須特殊用藥。
2、姿勢不良長期保持固定姿勢可能引發(fā)肌肉勞損，伴隨僵硬感?？赏ㄟ^改變體位、伸展運動緩解，嚴(yán)重時可使用布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物。
3、肌肉拉傷外力牽拉可能導(dǎo)致肌纖維撕裂，伴隨腫脹淤青。急性期需冷敷制動，恢復(fù)期配合紅外線理療，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊。
4、頸椎病神經(jīng)根受壓可能放射至上肢，常伴麻木刺痛。需完善影像學(xué)檢查，確診后可選擇甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。
日常注意避免提重物，運動前做好熱身，若疼痛持續(xù)超過一周或加重應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。
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