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半月板損傷還可以爬山嗎

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半月板損傷還可以爬山嗎

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                <h5 class= 張?zhí)炱?/span> 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
半月板損傷是不建議爬山的。半月板位于膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間,外形呈C形,主要由纖維軟骨組成,在運動過程中主要起緩沖作用,類似于汽車的減震器。半月板損傷主要包括退變性損傷和外傷性損傷,可以通過回旋擠壓的方法來檢查半月板是否有損傷。老年人隨著身體機能的老化,會慢慢進入生理性的退化損傷,是半月板退變性損傷的主要人群。外傷性損傷多見于青年人,往往是由于運動方式不當(dāng)導(dǎo)致的。而爬山這種運動無論上山、下山,都會對膝關(guān)節(jié)的半月板產(chǎn)生較大沖擊力,對于半月板的損耗是非常大的,稍不注意,甚至可能造成半月板的破裂,而其一旦破裂后半月板是不能自行修復(fù)的。因此,已經(jīng)有過半月板損傷史的患者最好不要去爬山,而應(yīng)選擇散步、游泳,這些對身體有益又不傷膝蓋的運動。

其它精選問題

推薦 鎖骨骨折取鋼板后的注意事項

鎖骨骨折取鋼板后需注意傷口護理、功能鍛煉、飲食調(diào)整和定期復(fù)查,避免劇烈運動和過早負重。

1、傷口護理

保持手術(shù)切口干燥清潔,遵醫(yī)囑定期換藥,觀察有無紅腫滲液等感染跡象,術(shù)后兩周內(nèi)避免沾水。

2、功能鍛煉

拆除固定后逐步進行肩關(guān)節(jié)被動活動,6周后開始主動康復(fù)訓(xùn)練,以恢復(fù)肩部肌力和關(guān)節(jié)活動度。

3、飲食調(diào)整

增加富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛奶、魚肉,適量補充維生素D促進骨愈合,避免煙酒及辛辣刺激。

4、定期復(fù)查

術(shù)后1個月、3個月需拍攝X線片評估骨愈合情況,醫(yī)生確認骨痂形成良好前禁止提重物或?qū)剐赃\動。

恢復(fù)期間出現(xiàn)患處異常疼痛或活動受限應(yīng)及時就診,睡眠時建議健側(cè)臥位避免壓迫手術(shù)區(qū)域。

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