健康知道
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手抖可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。手抖可能由生理性震顫、特發(fā)性震顫、甲狀腺功能亢進、帕金森病等原因引起。
1、生活方式調(diào)整生理性震顫與疲勞、情緒緊張、攝入咖啡因等因素有關(guān)。治療措施包括保證充足睡眠、練習(xí)深呼吸等放松技巧、減少飲用咖啡和濃茶。
2、物理治療物理治療適用于特發(fā)性震顫等疾病。治療方法包括職業(yè)治療改善日?；顒幽芰Α⑸锓答佊?xùn)練學(xué)習(xí)控制肌肉、針對性康復(fù)鍛煉增強肌肉控制力。
3、藥物治療藥物治療針對病理性震顫。甲狀腺功能亢進可能導(dǎo)致心悸、體重下降，可使用普萘洛爾、甲巰咪唑等。特發(fā)性震顫可能與神經(jīng)系統(tǒng)異常有關(guān)，表現(xiàn)為姿勢性震顫，可使用普萘洛爾、撲米酮、加巴噴丁等。
4、手術(shù)治療手術(shù)治療用于藥物難治性嚴重震顫。腦深部電刺激術(shù)通過植入電極調(diào)節(jié)異常神經(jīng)信號。丘腦切開術(shù)通過毀損部分丘腦核團減輕震顫。
出現(xiàn)手抖應(yīng)盡早就醫(yī)明確原因，遵醫(yī)囑進行干預(yù)，日常注意情緒平穩(wěn)，避免過度勞累和興奮性飲品攝入。
躺久了頭暈可能由體位性低血壓、耳石癥、貧血、前庭神經(jīng)炎等原因引起，可通過調(diào)整體位、耳石復(fù)位、補鐵治療、抗病毒藥物等方式緩解。
1、體位性低血壓長時間臥床導(dǎo)致血液分布改變，起身時血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)頭暈。建議緩慢改變體位，避免突然起身，必要時穿戴彈力襪改善循環(huán)。
2、耳石癥內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，躺臥翻身時誘發(fā)眩暈。需進行Epley手法復(fù)位治療，藥物可選用倍他司汀、銀杏葉提取物、甲磺酸倍他司汀調(diào)節(jié)微循環(huán)。
3、貧血血紅蛋白不足導(dǎo)致腦供氧減少，平臥后起身時癥狀明顯。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵。
4、前庭神經(jīng)炎病毒感染前庭神經(jīng)導(dǎo)致平衡功能障礙，常伴惡心嘔吐。急性期需用更昔洛韋抗病毒，配合地塞米松減輕水腫，后期進行前庭康復(fù)訓(xùn)練。
日常注意保持規(guī)律作息，避免長時間臥床，起身時遵循"三個30秒"原則，若反復(fù)頭暈需完善頭顱CT或前庭功能檢查。
