健康知道
天氣炎熱頭暈可通過(guò)補(bǔ)充水分、物理降溫、調(diào)整活動(dòng)和藥物治療等方式緩解。頭暈通常由脫水、體溫過(guò)高、血壓波動(dòng)和潛在疾病等原因引起。
一、補(bǔ)充水分高溫出汗導(dǎo)致體液流失，血液黏稠度增加影響腦部供血。及時(shí)飲用淡鹽水或電解質(zhì)水補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免一次性大量飲水。
二、物理降溫長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境使體溫調(diào)節(jié)失衡。轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，用濕毛巾冷敷額頭頸部，幫助血管收縮減輕頭暈。
三、調(diào)整活動(dòng)炎熱天氣下劇烈活動(dòng)會(huì)增加心血管負(fù)荷。立即停止運(yùn)動(dòng)保持休息，選擇早晚涼爽時(shí)段進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)如散步。
四、藥物治療頭暈可能與中暑或基礎(chǔ)疾病有關(guān)，通常伴隨惡心乏力等癥狀。輕度中暑可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液；眩暈明顯可用倍他司汀片；原發(fā)病引發(fā)需針對(duì)用藥如硝苯地平控釋片。
炎熱季節(jié)注意避免正午外出，飲食清淡適量補(bǔ)充含鉀食物，頭暈持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
突然間頭暈?zāi)垦？赏ㄟ^(guò)保持靜止、補(bǔ)充水分、調(diào)整呼吸、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由體位性低血壓、脫水、焦慮發(fā)作、耳石癥等原因引起。
1、保持靜止立即坐下或平臥避免跌倒，閉眼減少視覺(jué)刺激，通常5-10分鐘可緩解體位性低血壓引起的眩暈。
2、補(bǔ)充水分快速飲用200-300毫升溫水改善血容量，脫水導(dǎo)致的頭暈常伴隨口干、尿少等癥狀。
3、調(diào)整呼吸焦慮引發(fā)的眩暈可通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)，用鼻吸氣4秒、屏息2秒、緩慢呼氣6秒重復(fù)進(jìn)行。
4、就醫(yī)檢查耳石癥需進(jìn)行手法復(fù)位治療，伴隨耳鳴或聽(tīng)力下降時(shí)可能為梅尼埃病，需使用倍他司汀、地芬尼多等藥物控制。
日常避免快速起身和長(zhǎng)時(shí)間空腹，反復(fù)發(fā)作需排查貧血或頸椎病，測(cè)量血壓血糖有助于明確病因。
