健康知道
功能性便秘指非器質(zhì)性疾病引起的排便困難，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便費(fèi)力，可能與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)不足、腸道功能紊亂、心理壓力等因素有關(guān)。
1、飲食結(jié)構(gòu)膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)容物體積減小，糞便硬化。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過(guò)1500毫升。
2、運(yùn)動(dòng)不足缺乏運(yùn)動(dòng)使腸蠕動(dòng)減弱，延長(zhǎng)糞便在結(jié)腸停留時(shí)間。每日進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)有助于刺激腸道蠕動(dòng)。
3、腸道功能紊亂可能與腸神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)，常伴隨腹脹、排便不盡感。可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。
4、心理壓力焦慮抑郁等情緒問(wèn)題通過(guò)腦腸軸影響腸道功能。需配合心理疏導(dǎo)，必要時(shí)短期使用枸櫞酸莫沙必利片等促動(dòng)力藥。
建立定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站，腹部按摩可輔助改善癥狀。若調(diào)整生活方式無(wú)效或出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。
潰瘍性結(jié)腸炎患者可適量飲用低乳糖或無(wú)乳糖奶制品，如舒化奶、酸奶，避免空腹飲用，若出現(xiàn)腹脹腹瀉需暫停。
1、乳糖不耐受部分患者腸道乳糖酶活性不足，飲用普通牛奶可能引發(fā)腹脹腹瀉。建議選擇低乳糖奶或搭配谷物食用。
2、疾病活動(dòng)期急性發(fā)作期腸黏膜損傷嚴(yán)重，奶制品可能加重腸道刺激。此時(shí)應(yīng)暫停飲用，以腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)粉替代蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
3、個(gè)體耐受差異緩解期患者可嘗試少量牛奶觀察反應(yīng)，從50毫升開(kāi)始逐步增量，優(yōu)先選擇溫?zé)崴崮谈紫铡?/p>4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求
低脂奶含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良患者有益。可選用部分水解蛋白配方奶降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
日常建議記錄飲食反應(yīng)，優(yōu)先選擇低脂發(fā)酵乳制品，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用乳糖酶補(bǔ)充劑。
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