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做什么運(yùn)動可以減少遺精

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做什么運(yùn)動可以減少遺精

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蒙嶺
蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
做運(yùn)動和遺精之間沒有直接的聯(lián)系,做運(yùn)動不會加重遺精,也不會減少遺精。遺精是男性的一種生理現(xiàn)象,在生殖器官發(fā)育成熟以后,就可能會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象。在一些年輕人,比如排精少或者是身體勞累、精神過于緊張、焦慮、壓力大的時候,就容易出現(xiàn)遺精的情況。所以如果出現(xiàn)頻繁的遺精,可以適當(dāng)?shù)娜ゼ訌?qiáng)運(yùn)動,運(yùn)動方式?jīng)]有特別的要求,可以去快走、慢跑,甚至做一些器械運(yùn)動、游泳等等都可以。運(yùn)動可以減輕精神上的壓力,對于遺精本身也會有一些幫助。另外適當(dāng)?shù)脑黾优啪拇螖?shù),調(diào)整情緒、緩解壓力。如果特別嚴(yán)重,通過調(diào)整改善不了的,也可以配合一些藥物去調(diào)整。

其它精選問題

推薦 精子無故流出是怎么了

精子無故流出可能由性興奮未釋放、慢性前列腺炎、精囊炎、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等原因引起,可通過生活方式調(diào)整、抗感染治療、物理治療等方式改善。

1、性興奮未釋放

長時間性刺激未排精可能導(dǎo)致遺精,屬于正常生理現(xiàn)象。建議規(guī)律排精,避免過度刺激,無須特殊治療。

2、慢性前列腺炎

可能與久坐、憋尿等因素有關(guān),常伴隨尿頻、會陰脹痛??蛇x用左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊、普樂安片等藥物,配合溫水坐浴。

3、精囊炎

多由細(xì)菌感染導(dǎo)致,可能出現(xiàn)血精、下腹隱痛。治療需用頭孢克肟分散片、阿奇霉素片、癃清片等藥物,急性期需臥床休息。

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常

腰椎病變或自主神經(jīng)紊亂可能引起精液失控,需排查椎間盤突出等病因??蓢L試甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng),嚴(yán)重者需康復(fù)治療。

日常避免穿緊身褲,減少辛辣飲食,若持續(xù)出現(xiàn)伴隨疼痛或血精需及時就診泌尿外科。

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