健康知道
小腿抽筋疼痛可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷、按摩、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
2、受涼寒冷刺激使局部血液循環(huán)減少，肌肉痙攣風(fēng)險(xiǎn)增加。注意腿部保暖，夜間睡眠時(shí)可穿長(zhǎng)褲，發(fā)作時(shí)用熱毛巾敷于患處并輕柔按摩。
3、肌肉疲勞劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致乳酸堆積，可能引發(fā)肌肉強(qiáng)直收縮。運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)并反向拉伸腓腸肌。
4、下肢血管病變下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血缺氧，通常伴隨下肢水腫、皮膚變色等癥狀。需就醫(yī)排查血管情況，可能使用邁之靈片、羥苯磺酸鈣等改善微循環(huán)藥物。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，反復(fù)發(fā)作或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。
小腿酸可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、久站久坐、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議通過(guò)熱敷、按摩緩解，無(wú)須特殊用藥。
2、久站久坐長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)影響血液循環(huán)，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)回流，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。
3、下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現(xiàn)為小腿脹痛伴青筋凸起?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片或七葉皂苷鈉片。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致放射性酸脹，常伴腰臀疼痛?？蛇x用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片治療原發(fā)病。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若持續(xù)酸痛超過(guò)一周或出現(xiàn)水腫需就醫(yī)排查。
