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失眠多夢精神不振該怎么辦

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失眠多夢精神不振該怎么辦

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于秀梅
于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。

其它精選問題

推薦 面癱患者怎么治療好得快

面癱可通過藥物治療、物理治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式治療。面癱通常由病毒感染、外傷、腫瘤壓迫、腦血管病變等原因引起。

1、藥物治療

病毒感染引起的面癱可遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物如阿昔洛韋、更昔洛韋,配合糖皮質(zhì)激素如潑尼松減輕神經(jīng)水腫,營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于恢復(fù)。

2、物理治療

急性期后可采用超短波、紅外線等物理療法促進局部血液循環(huán),配合面部肌肉按摩和功能訓(xùn)練,每日重復(fù)進行可加速康復(fù)。

3、中醫(yī)針灸

針刺陽白、四白、地倉等穴位配合艾灸,能疏通經(jīng)絡(luò)改善局部氣血運行,早期介入效果更顯著,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

4、手術(shù)治療

腫瘤或外傷導(dǎo)致的面癱需手術(shù)解除壓迫,嚴重病例可考慮面神經(jīng)減壓術(shù)或吻合術(shù),術(shù)后仍需配合康復(fù)治療。

面癱患者需避免冷風刺激,用溫水洗臉,飲食宜清淡富含維生素B族,堅持做鼓腮、抬眉等面部肌肉鍛煉。

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