荷香茶具有清熱解暑、健脾消食、安神助眠等功效，主要由荷葉、荷花等原料制成，適合夏季飲用或日常保健。
1、清熱解暑
荷香茶中的荷葉含有生物堿和黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)汗液分泌，幫助散熱。高溫天氣飲用可緩解頭暈口渴，預(yù)防輕度中暑。搭配薄荷葉沖泡可增強(qiáng)清涼感，但脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
2、健脾消食
荷花中的多酚成分能刺激消化液分泌，改善飯后腹脹。與山楂配伍可增強(qiáng)消食效果，適合飲食油膩后飲用。慢性胃炎患者需避免空腹飲用，防止胃酸過(guò)多刺激黏膜。
3、安神助眠
荷葉含有的芳香物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用淡茶可緩解焦慮情緒。搭配茉莉花能提升舒緩效果，但神經(jīng)衰弱人群應(yīng)控制飲用量，避免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
4、調(diào)節(jié)血脂
荷葉提取物可抑制腸道脂肪吸收，輔助降低低密度脂蛋白膽固醇。需配合運(yùn)動(dòng)鍛煉才能顯現(xiàn)效果，高血脂患者不能替代藥物治療，飲用時(shí)建議去除茶湯表面浮油。
5、抗氧化
荷花中的槲皮素等成分能清除自由基，延緩皮膚老化。常飲可改善面部暗沉，但需持續(xù)飲用較長(zhǎng)時(shí)間。體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)輕微皮疹，應(yīng)從小劑量開(kāi)始適應(yīng)。
荷香茶宜用85℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。每日飲用不超過(guò)800毫升，長(zhǎng)期飲用者建議每月停用幾天防止體質(zhì)偏寒。搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食能更好發(fā)揮保健作用，出現(xiàn)腹瀉或心悸等不適需立即停用。特殊體質(zhì)或服藥期間飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見(jiàn)。
