健康知道
四十歲女性腳后跟疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動減少長時間站立行走，避免穿硬底鞋，選擇足弓支撐鞋墊緩解足底筋膜張力。急性期可冰敷疼痛部位。
2、物理治療超聲治療、沖擊波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。每日進行跟腱拉伸訓練有助于改善柔韌性。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕疼痛，嚴重者可局部注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液。
4、手術治療經(jīng)保守治療無效的頑固性跟痛癥可考慮跟骨骨刺切除術或足底筋膜松解術，需由骨科醫(yī)生評估手術指征。
建議控制體重減輕足部負荷，避免赤腳行走，運動前后做好足部熱身，持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)排除類風濕關節(jié)炎等系統(tǒng)性疾病。
全身關節(jié)疼痛可通過熱敷理療、適度運動、藥物治療、病因排查等方式緩解。通常由過度勞累、骨質疏松、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷或紅外線照射有助于改善血液循環(huán)，減輕肌肉緊張導致的關節(jié)牽涉痛，每日可重復進行15-20分鐘。
2、適度運動低強度水中運動或瑜伽可增強關節(jié)穩(wěn)定性，避免劇烈跑跳加重軟骨磨損，每周建議維持3次30分鐘鍛煉。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可短期緩解疼痛，嚴重者需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤等抗風濕藥物。
4、病因排查需完善類風濕因子、血尿酸等檢測，類風濕關節(jié)炎可能伴隨晨僵，痛風常表現(xiàn)為第一跖趾關節(jié)紅腫熱痛。
日常注意關節(jié)保暖，適量補充鈣質與維生素D，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形需及時就診風濕免疫科。
