健康知道
左手胳膊肌肉疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、筋膜炎、頸椎病等原因引起，可通過休息、理療、藥物等方式緩解。
1、肌肉勞損長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作或過度使用左臂可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷。建議暫停引發(fā)疼痛的活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。
2、姿勢(shì)不良睡眠姿勢(shì)壓迫或日常辦公時(shí)左臂長(zhǎng)期懸空可能引發(fā)肌肉緊張。調(diào)整枕頭高度避免頸部側(cè)彎，工作間歇做肩臂伸展運(yùn)動(dòng)，急性期可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌痙攣。
3、筋膜炎可能與受涼或慢性勞損有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。超聲檢查可確診，物理治療如沖擊波配合塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥效果較好。
4、頸椎病神經(jīng)根型頸椎病易放射至左上肢，常伴頸部僵硬和手指麻木。磁共振能明確診斷，需進(jìn)行頸椎牽引和甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)治療，嚴(yán)重者需手術(shù)減壓。
日常注意避免單側(cè)負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，疼痛持續(xù)超過一周或伴紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
大腿后面肌肉酸疼可能由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過度劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛。建議停止運(yùn)動(dòng)并局部熱敷，無須特殊用藥。
2、姿勢(shì)不良久坐或長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)可能造成肌肉勞損。需調(diào)整坐姿并定時(shí)活動(dòng)，可配合按摩緩解癥狀。
3、肌肉拉傷運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能導(dǎo)致腘繩肌部分撕裂，伴隨腫脹和活動(dòng)受限?？墒褂秒p氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物，嚴(yán)重時(shí)需固定制動(dòng)。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓可放射至大腿后側(cè)，常伴有腰痛和下肢麻木?？煽诜麃砦舨?、甲鈷胺等藥物，保守治療無效需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免突然發(fā)力，久坐人群建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢無力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)損傷。
