健康知道
來月經(jīng)期間可以按摩身體，但需避開腰腹部，選擇輕柔的頭部或四肢按摩。按摩可能緩解經(jīng)期不適，但需注意力度與部位。
1、緩解頭痛經(jīng)期激素變化可能引發(fā)頭痛，輕柔的太陽穴按摩有助于放松神經(jīng)。避免用力按壓，可配合溫?zé)崦矸箢~。
2、放松肩頸經(jīng)期肌肉緊張時，輕柔肩頸按摩可改善血液循環(huán)。使用指腹打圈按摩，避開頸椎棘突部位。
3、舒緩下肢小腿浮腫時可由下至上輕推按摩，促進(jìn)淋巴回流。按摩前可涂抹溫?zé)岬木驮黾邮孢m度。
4、禁忌部位避免按壓腰骶部及下腹部，以免刺激子宮收縮。骨盆區(qū)域穴位按摩可能加重經(jīng)血排出。
經(jīng)期按摩建議選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)，告知按摩師月經(jīng)情況。按摩后注意保暖，補(bǔ)充溫水，出現(xiàn)腹痛加劇需立即停止。
來姨媽腰酸痛可能由激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、激素變化月經(jīng)期前列腺素分泌增加，刺激子宮收縮并引發(fā)腰部牽涉痛，可通過熱敷或遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解。
2、子宮收縮經(jīng)期子宮肌肉劇烈收縮壓迫周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為下腰部酸脹，建議避免久坐并使用暖寶寶局部熱敷，疼痛嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑服用元胡止痛片、酮洛芬或雙氯芬酸鈉。
3、盆腔充血經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致組織水腫壓迫腰骶神經(jīng)，表現(xiàn)為持續(xù)性酸墜感，可采取膝胸臥位緩解，若合并感染需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、甲硝唑或左氧氟沙星。
4、子宮內(nèi)膜異位異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)叢可能導(dǎo)致進(jìn)行性加重疼痛，通常伴隨性交痛和經(jīng)量增多，需通過腹腔鏡確診后遵醫(yī)囑使用地諾孕素、戈舍瑞林或達(dá)那唑治療。
經(jīng)期注意避免劇烈運(yùn)動，適量補(bǔ)充溫?zé)岬募t糖姜茶，持續(xù)3天以上劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診。
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