健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
哺乳期產(chǎn)婦便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式治療。哺乳期便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物影響等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，哺乳期產(chǎn)婦可以多吃蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
2、增加運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善腸道功能，產(chǎn)婦可以進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)恢復(fù)正常功能。
3、補(bǔ)充水分充足的水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，哺乳期產(chǎn)婦每天應(yīng)飲用足夠的水。水分不足會(huì)導(dǎo)致糞便干硬，加重便秘癥狀。
4、使用藥物哺乳期便秘可能與腸道蠕動(dòng)減慢、盆底肌松弛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、開(kāi)塞露等藥物。
哺乳期便秘應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。飲食上可適量食用火龍果、香蕉、燕麥、酸奶等有助于緩解便秘的食物。
飯后腹部明顯膨隆可能由胃脹氣、消化不良、食物過(guò)敏、腸易激綜合征等原因引起。
1、胃脹氣：進(jìn)食過(guò)快或吞咽空氣導(dǎo)致胃部積氣，表現(xiàn)為上腹膨隆。建議細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料，可遵醫(yī)囑使用二甲硅油散、復(fù)方消化酶膠囊、枸櫞酸莫沙必利片等藥物。
2、消化不良：高脂高纖維飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)，伴隨噯氣、反酸。需減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物，可選用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊、健胃消食片促進(jìn)消化。
3、食物過(guò)敏：乳糖不耐受或麩質(zhì)過(guò)敏引發(fā)腸壁水腫，常見(jiàn)腹瀉、皮疹。家長(zhǎng)需記錄飲食日記排查過(guò)敏原，必要時(shí)檢測(cè)過(guò)敏源，醫(yī)生可能開(kāi)具蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊、氯雷他定片。
4、腸易激綜合征：腸道敏感性與動(dòng)力異常相關(guān)，餐后腹痛伴排便習(xí)慣改變。可能與精神壓力、腸道菌群紊亂有關(guān)，需調(diào)節(jié)情緒并補(bǔ)充益生菌，醫(yī)生可能推薦匹維溴銨片、曲美布汀片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。
建議選擇低FODMAP飲食，避免過(guò)量攝入產(chǎn)氣食物，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)需消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。
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