健康知道
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胳膊酸脹疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間提重物或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷按摩，避免重復(fù)動(dòng)作，可配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解。
2、頸椎?。?p>頸椎退變壓迫神經(jīng)根可能引起放射性上肢脹痛，常伴頸部僵硬?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引改善，口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需椎間盤(pán)減壓術(shù)。3、肩周炎：肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動(dòng)受限伴酸痛，夜間癥狀加重。早期用塞來(lái)昔布膠囊消炎止痛，配合爬墻訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
4、神經(jīng)壓迫：胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能引發(fā)神經(jīng)性疼痛，需肌電圖確診。輕度用維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)松解壓迫。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)麻木無(wú)力應(yīng)及時(shí)骨科就診。
莫名其妙的肌肉酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、肌炎等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、抗炎治療等方式緩解。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，建議停止運(yùn)動(dòng)并熱敷按摩，無(wú)須特殊用藥。
2、睡眠不足睡眠缺乏會(huì)影響肌肉修復(fù)，需保證每天7小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)調(diào)節(jié)。
3、電解質(zhì)紊亂低鉀低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣酸痛，可通過(guò)口服補(bǔ)液鹽或香蕉牛奶補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、肌炎可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)酸痛伴肌無(wú)力，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、潑尼松、甲氨蝶呤等藥物。
日常注意運(yùn)動(dòng)前后熱身拉伸，均衡攝入含鎂堅(jiān)果和深綠色蔬菜，若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
