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產(chǎn)后恢復身材運動注意事項?

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產(chǎn)后恢復身材運動注意事項?

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
產(chǎn)后恢復身材運動注意事項收藏1、所有的產(chǎn)后恢復運動都應當根據(jù)個人的身體情況選擇適合自己鍛煉方式,在自己的極限范圍內完成,最好在專業(yè)老師的指導下進行,以免過度拉伸損傷肌肉和韌帶。2、運動前給寶寶喂奶,因為運動后身體會產(chǎn)生乳酸,會影響乳計的質量,鍛煉后至少1小時后再喂奶。

其它精選問題

推薦 一胎破腹產(chǎn)二胎可以順產(chǎn)嗎

多數(shù)情況下剖宮產(chǎn)后二胎可以嘗試順產(chǎn)。能否順產(chǎn)主要與子宮瘢痕厚度、胎兒大小、產(chǎn)道條件、分娩間隔時間等因素有關。

1、子宮瘢痕厚度

前次剖宮產(chǎn)切口愈合情況是關鍵,超聲評估瘢痕厚度超過3毫米相對安全,需產(chǎn)科醫(yī)生動態(tài)監(jiān)測。

2、胎兒大小

胎兒體重控制在3500克以下更有利于順產(chǎn),孕期需通過營養(yǎng)管理避免巨大兒。

3、產(chǎn)道條件

骨盆徑線正常且無軟產(chǎn)道畸形時,經(jīng)陰道試產(chǎn)成功率更高,需進行專業(yè)骨盆測量評估。

4、分娩間隔

建議兩次分娩間隔18個月以上,子宮瘢痕組織恢復更充分,可降低子宮破裂風險。

建議孕晚期定期進行瘢痕評估,選擇具備緊急剖宮產(chǎn)條件的醫(yī)院,分娩過程中需嚴密監(jiān)護胎心及宮縮情況。

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