健康知道
八髎穴是位于骶部的八個(gè)穴位，具有調(diào)理下焦、緩解疼痛、改善生殖系統(tǒng)功能等作用，主要用于治療腰痛、月經(jīng)不調(diào)、泌尿系統(tǒng)疾病等。
1、調(diào)理下焦八髎穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，可調(diào)節(jié)下焦氣機(jī)，改善盆腔血液循環(huán)，對(duì)腹脹、便秘、腹瀉等胃腸功能紊亂有一定緩解作用。
2、緩解疼痛該穴位能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，常用于治療腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛，配合局部熱敷或艾灸可增強(qiáng)止痛效果。
3、婦科調(diào)理對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下病有調(diào)節(jié)作用，可能與改善子宮血流和內(nèi)分泌功能有關(guān)，常與關(guān)元穴配伍使用。
4、泌尿改善刺激八髎穴可緩解尿頻、尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀，對(duì)前列腺炎、膀胱功能失調(diào)等疾病有一定輔助治療效果。
日?？赏ㄟ^(guò)輕柔按壓或艾灸八髎穴進(jìn)行保健，但嚴(yán)重癥狀需結(jié)合針灸等專(zhuān)業(yè)治療，孕婦及局部皮膚破損者慎用。
每個(gè)穴位按摩時(shí)間一般為3-5分鐘，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)穴位敏感度、個(gè)體耐受度、按摩目的及身體狀況調(diào)整。
1、穴位敏感度足三里等肌肉豐厚處可適當(dāng)延長(zhǎng)至5分鐘，太陽(yáng)穴等敏感區(qū)域建議控制在3分鐘內(nèi)。
2、個(gè)體耐受度初次使用者應(yīng)從2分鐘開(kāi)始逐步適應(yīng)，長(zhǎng)期按摩者可酌情增加至7分鐘。
3、按摩目的日常保健每個(gè)穴位3分鐘即可，針對(duì)性調(diào)理可延長(zhǎng)單穴時(shí)間但不超過(guò)10分鐘。
4、身體狀況急性疼痛期可縮短單次按摩時(shí)間，慢性病癥需保持規(guī)律短時(shí)多次按摩。
按摩后飲用溫水有助于代謝廢物排出，避免同一穴位每日重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度刺激。
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