權(quán)威問答
檸檬富含維生素C、檸檬酸等成分，具有抗氧化、促進(jìn)鐵吸收等作用；牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，有助于骨骼健康和肌肉修復(fù)。
檸檬中維生素C含量較高，能幫助清除自由基，延緩皮膚衰老；檸檬酸可促進(jìn)胃酸分泌，改善消化不良癥狀。
牛奶中的鈣質(zhì)能增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松；乳清蛋白和酪蛋白可提供必需氨基酸，促進(jìn)組織修復(fù)。
檸檬酸性物質(zhì)可能導(dǎo)致牛奶中蛋白質(zhì)變性凝結(jié)，胃腸功能較弱者同時(shí)食用可能引起腹脹不適。
檸檬建議飯后稀釋飲用，避免刺激胃黏膜；牛奶適宜溫?zé)犸嬘?，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。
日?？蛇m量食用檸檬和牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。
