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快瘦湯減肥有效嗎

女，32歲

病情描述:

快瘦湯減肥有效嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

快瘦湯減肥效果有限，體重下降主要與短期熱量缺口有關(guān)，長期效果受飲食習(xí)慣、運(yùn)動頻率、代謝差異、個(gè)體適應(yīng)性等因素影響。
1、熱量控制
快瘦湯通過低熱量配方制造短期熱量缺口，可能導(dǎo)致水分和肌肉流失，但無法持續(xù)改善代謝率。
2、營養(yǎng)失衡
單一飲食模式易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，可能引發(fā)乏力、脫發(fā)等癥狀，需搭配復(fù)合維生素補(bǔ)充。
3、反彈風(fēng)險(xiǎn)
極端限制性飲食結(jié)束后，約八成使用者會出現(xiàn)體重反彈，與基礎(chǔ)代謝率下降和食欲激素波動有關(guān)。
4、個(gè)體差異
甲狀腺功能異常或多囊卵巢綜合征患者采用此類方法可能加重代謝紊亂，需醫(yī)學(xué)監(jiān)督。
建議采用均衡飲食配合抗阻運(yùn)動，每周減重不超過體重的百分之一，避免快速減重帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

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