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糖尿病患者能吃核桃仁嗎
病情描述:
糖尿病患者能吃核桃仁嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃核桃仁。核桃仁富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂等營養(yǎng)素，有助于改善胰島素敏感性，但需注意控制每日攝入量。

    1、營養(yǎng)優(yōu)勢

    核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，改善心血管健康，對糖尿病患者有益。

    2、血糖影響

    核桃仁的碳水化合物含量較低，升糖指數(shù)不高，適量食用不會引起血糖劇烈波動。

    3、食用建議

    建議每日攝入量控制在20-30克，約6-8顆核桃仁，避免過量攝入導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

    4、注意事項

    合并高脂血癥的糖尿病患者需更嚴(yán)格控制攝入量，同時注意選擇原味核桃仁，避免加糖或鹽漬產(chǎn)品。

    糖尿病患者可將核桃仁作為健康零食替代高糖食品，但仍需定期監(jiān)測血糖，保持均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動。

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