權(quán)威問(wèn)答
檸檬水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐后半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后及睡前兩小時(shí)飲用，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求調(diào)整。
晨起飲用溫水沖泡的檸檬水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹飲用。
餐后飲用可幫助消化，檸檬酸能促進(jìn)胃蛋白酶原激活，適合消化不良人群。
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含維生素C的檸檬水有助于電解質(zhì)平衡，但需注意濃度避免刺激口腔黏膜。
睡前適量飲用可補(bǔ)充水分，但過(guò)量可能導(dǎo)致夜尿增多影響睡眠質(zhì)量。
建議使用新鮮檸檬切片沖泡，水溫不超過(guò)60攝氏度以保留維生素C，長(zhǎng)期飲用者需注意牙齒酸蝕防護(hù)。
