亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前幾點(diǎn)喝牛奶好
病情描述:
睡前幾點(diǎn)喝牛奶好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    睡前1-2小時(shí)飲用牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，具體時(shí)間可根據(jù)消化能力、乳糖耐受度、作息習(xí)慣、飲用目的等因素調(diào)整。

    1、消化能力

    胃腸功能較弱者建議提前2小時(shí)飲用，避免夜間胃部不適?？蛇x擇低脂牛奶減輕消化負(fù)擔(dān)。

    2、乳糖耐受

    乳糖不耐受人群應(yīng)選用舒化奶或酸奶，飲用時(shí)間可適當(dāng)提前至睡前3小時(shí)，減少腹脹風(fēng)險(xiǎn)。

    3、作息習(xí)慣

    習(xí)慣早睡者可在21點(diǎn)前飲用，夜班人群可調(diào)整為睡前30分鐘，但需配合口腔清潔。

    4、飲用目的

    以補(bǔ)鈣為目的建議隨晚餐飲用，助眠需求者可添加蜂蜜于睡前一小時(shí)飲用。

    牛奶溫度以40℃為宜，避免空腹飲用，合并胃食管反流者需咨詢醫(yī)生調(diào)整飲用量及時(shí)機(jī)。

相關(guān)文章
貧血該如何治療
貧血患者，由于病因不同，所以治療的原則也不一樣。治療的過程當(dāng)中，主要最關(guān)鍵的地方還是在于對(duì)于病因的治療，以及徹底拔除掉病因，具體的治療方式可以分為一般治療，藥物治療還有就是中藥治療。
貧血四項(xiàng)檢查什么
有貧血問題的人身體都非常虛弱，忍耐力也會(huì)降低，所以需要及時(shí)檢查，像貧血四項(xiàng)檢查就是其中一種，其中包括葉酸檢查，維生素b12檢查，鐵蛋白檢查以及促紅細(xì)胞生成素檢查。
貧血要吃什么
貧血是由于營養(yǎng)不良，紅細(xì)胞生成出現(xiàn)了障礙等原因?qū)е碌囊环N病癥。在貧血的時(shí)候，可以通過吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理和治療。比如胡蘿卜、黑豆、黑米、豬肝等，都是具有補(bǔ)血功效的，貧血的時(shí)候吃效果是非常顯著的。
低色素性貧血如何治療
低色素性貧血治療很重要，一般多見于缺鐵性貧血，不嚴(yán)重可以通過食補(bǔ)來調(diào)理。吃一些含有鐵元素，維生素C的食物就可以好轉(zhuǎn)。如果比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查，了解類型病因，對(duì)癥做治療，才可以有效改善情況，讓病情好轉(zhuǎn)。
貧血的癥狀是什么
貧血的患病群體眾多，在患病后大多會(huì)出現(xiàn)眼瞼、口唇發(fā)白、氣色不佳、身體疲勞、嗜睡、呼吸不暢、氣短、免疫力下降等諸多癥狀，女性患者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延長、經(jīng)量增多等癥狀，貧血還會(huì)對(duì)嬰幼兒的生長、心理造成損傷。