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腿部拉伸能瘦腿嗎
病情描述:
腿部拉伸能瘦腿嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    腿部拉伸不能直接減少腿部脂肪，但可通過改善肌肉線條、增加柔韌性、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張等方式讓腿部視覺上更纖細(xì)。

    1、改善線條

    規(guī)律拉伸能放松緊繃的肌肉群，避免局部肌肉過度隆起，使腿部輪廓更流暢。

    2、增強(qiáng)柔韌

    拉伸可提升關(guān)節(jié)活動度，減少運(yùn)動時代償性發(fā)力，降低肌肉異常增粗的概率。

    3、促進(jìn)循環(huán)

    拉伸動作能刺激下肢靜脈回流，減輕水腫型腿粗，尤其適合久坐久站人群。

    4、緩解緊張

    長期肌肉緊張會導(dǎo)致肌纖維縮短，拉伸能恢復(fù)肌肉自然長度，避免僵硬粗壯感。

    建議結(jié)合有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練進(jìn)行全身減脂，同時保持均衡飲食，避免高鹽高糖食物以預(yù)防水腫。

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什么叫貧血
所謂的貧血，指的是患者的體內(nèi)紅細(xì)胞以及血紅蛋白含量不足的情況。貧血的發(fā)生，有可能跟患者存在缺鐵性貧血或造血功能障礙有關(guān)系。貧血的危害性很大，所誘發(fā)的食欲不振，還有惡心以及嘔吐等等不良癥狀十分不利于提高生活質(zhì)量。
懷孕貧血吃什么好得快
貧血是懷孕期間很常見的一個情況。出現(xiàn)貧血的時候首先要平復(fù)好心情，不要太著急，以免影響到胎兒。這時候可以吃一些好得快的食物來盡快的改善這一情況。比如黃花菜、動物的肝臟和血液、黑米、各種富含維C的水果等，都是非常有效果的。
重度貧血能治好嗎
很多原因都可能會到成出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，如果血液中的血紅濃度過低甚至?xí)绊懟颊叩钠鞴俟δ軙r被稱為重度貧血，因為外傷而引起的重度貧血一般能夠治療好，對于骨髓造血障礙或者是其他的腫瘤疾病而造成的重度貧血治療起來比較困難。
如何診治貧血
血常規(guī)檢查、骨髓檢查、基因檢測、影像學(xué)檢查等方法，可以明確判斷是否出現(xiàn)了貧血以及貧血的類型。確診后可以對癥應(yīng)用鐵劑、造血生長因子、糖皮質(zhì)激素等藥物治療；也可以選擇造血干細(xì)胞移植術(shù)、脾切除術(shù)等手術(shù)方法治療。
男孩貧血吃什么好
男孩貧血宜吃的食物有很多，包括動物的肝臟、蛋黃、瘦肉、芝麻醬、動物血、綠色蔬菜以及菌藻類食物，幫助孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。如果貧血嚴(yán)重，還要口服鐵劑來改善，一