甘草決明子泡水喝具有清熱明目、潤腸通便、輔助降壓等功效。主要有緩解眼疲勞、改善便秘、調(diào)節(jié)血壓、保護肝臟、抗氧化等作用。

1、緩解眼疲勞

決明子富含維生素A及大黃酚等成分，能促進視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解因用眼過度導致的視物模糊、干澀。甘草中的甘草酸可協(xié)同減輕眼部炎癥反應。適合長期面對電子屏幕的人群飲用，但需避免空腹服用。

2、改善便秘

決明子含蒽醌類物質(zhì)可刺激腸蠕動，甘草多糖能增加腸道黏液分泌，兩者合用對燥熱型便秘效果較明顯。建議搭配適量陳皮增強理氣功效，連續(xù)飲用不超過7天，孕婦及腹瀉者禁用。

3、調(diào)節(jié)血壓

決明子中的決明子素具有輕度鈣通道阻滯作用，甘草次酸能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，兩者協(xié)同可輔助降低早期高血壓患者的收縮壓。但不宜替代降壓藥物，重度高血壓患者須遵醫(yī)囑用藥。

4、保護肝臟

甘草酸能抑制肝星狀細胞活化，決明子總蒽醌可降低轉(zhuǎn)氨酶水平，對酒精性或脂肪性肝損傷有一定保護作用。長期飲酒者建議搭配蒲公英根共同沖泡，肝功能異常者需定期監(jiān)測指標。

5、抗氧化

決明子中的黃酮類與甘草中的異黃酮具有清除自由基作用，能減輕氧化應激導致的細胞損傷。適合中老年人日常保健飲用，建議每日用量控制在決明子10克、甘草3克以內(nèi)。

甘草決明子泡水宜用80℃溫水沖泡15分鐘，避免高溫破壞有效成分。脾胃虛寒者應加入3片生姜調(diào)和藥性，飲用后出現(xiàn)腹瀉或皮疹應立即停用。慢性病患者需咨詢中醫(yī)師辨證使用，不可長期替代藥物治療。日常可搭配枸杞、菊花等藥食同源食材增強功效，但須注意體質(zhì)適配性。