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頻繁手淫后出現(xiàn)疲勞或不適時(shí)，可以適量吃黑芝麻、牡蠣、核桃、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整生活習(xí)慣并合理用藥。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善生殖系統(tǒng)功能，緩解因頻繁手淫導(dǎo)致的腎虛癥狀。

2. 牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助恢復(fù)體力，對(duì)男性生殖健康有一定益處。

3. 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善神經(jīng)功能，減輕疲勞感。

4. 山藥

山藥具有健脾益腎的功效，能夠幫助恢復(fù)因頻繁手淫導(dǎo)致的腎氣不足。

二、藥物

1. 六味地黃丸

適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀，須遵醫(yī)囑服用。

3. 左歸丸

主治腎陰不足引起的潮熱盜汗、口干咽燥等癥，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

4. 右歸丸

針對(duì)腎陽(yáng)虧虛所致的陽(yáng)痿早泄、精神萎靡等癥狀，需嚴(yán)格按醫(yī)囑使用。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度手淫，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持均衡飲食，如有持續(xù)不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。