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女生在生理期可以喝酸奶嗎
病情描述:
女生在生理期可以喝酸奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    女生在生理期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

    1、補(bǔ)鈣作用

    酸奶含鈣量較高，可幫助緩解子宮收縮引起的疼痛，建議選擇無糖或低糖酸奶。

    2、調(diào)節(jié)腸道

    益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善經(jīng)期常見的腹脹或便秘癥狀。

    3、溫度控制

    常溫或溫?zé)崴崮谈m合經(jīng)期飲用，冰鎮(zhèn)酸奶可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng)。

    4、營養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族可為經(jīng)期失血后的營養(yǎng)流失提供補(bǔ)充。

    經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或消化不適建議就醫(yī)。

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