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老年人骨折后可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸、阿侖膦酸鈉片、膠原蛋白肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)，每日飲用適量即可。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，可幫助鈣質(zhì)吸收，建議每天食用1-2個。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，有助于骨骼健康，可清炒或水煮食用。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高，可磨粉加入粥或牛奶中食用，但需注意適量避免油膩。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適合骨質(zhì)疏松伴骨折的老年人使用。

2. 骨化三醇膠丸

骨化三醇膠丸能促進(jìn)鈣磷代謝，適用于腎功能減退導(dǎo)致的鈣吸收障礙患者。

3. 阿侖膦酸鈉片

阿侖膦酸鈉片是抗骨吸收藥物，可增加骨密度，需空腹服用并保持直立姿勢。

4. 膠原蛋白肽

膠原蛋白肽有助于骨基質(zhì)形成，可與其他補(bǔ)鈣藥物聯(lián)合使用促進(jìn)骨折愈合。

骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持適度活動，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免長期臥床導(dǎo)致肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松加重。