權(quán)威問答
頸椎病需注意日常姿勢調(diào)整、適度運(yùn)動、枕頭選擇及定期就醫(yī)評估，主要干預(yù)措施包括生活方式改善、物理治療、藥物治療和手術(shù)矯正。
避免長時間低頭或固定姿勢，工作學(xué)習(xí)時保持屏幕與視線平齊，每30分鐘活動頸部，可減少椎間盤壓力。
進(jìn)行頸椎康復(fù)操、游泳等低沖擊運(yùn)動，增強(qiáng)頸肩肌肉力量，改善血液循環(huán)，但需避免劇烈轉(zhuǎn)頭動作。
選用高度適中的記憶棉或乳膠枕，維持頸椎自然曲度，側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)與肩寬相近。
急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重脊髓壓迫需考慮椎間盤切除等手術(shù)。
日常注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹，飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，定期進(jìn)行頸椎影像學(xué)復(fù)查評估病情進(jìn)展。
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