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膝蓋痛可通過艾灸足三里、膝眼、陽陵泉、血海等穴位緩解。艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛的作用，適用于寒濕型或勞損型膝關(guān)節(jié)疼痛。

1、足三里：

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。艾灸該穴位可健脾益氣，改善膝關(guān)節(jié)氣血循環(huán)，適用于長(zhǎng)期勞損或體虛引起的膝蓋痛。

2、膝眼：

位于膝蓋髕骨下方內(nèi)外側(cè)凹陷處。直接作用于膝關(guān)節(jié)局部，能緩解腫脹疼痛，特別適合退行性關(guān)節(jié)炎或運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的疼痛。

3、陽陵泉：

位于腓骨小頭前下方凹陷處。艾灸此穴可疏肝利膽、強(qiáng)健筋骨，對(duì)伴隨僵硬感的膝關(guān)節(jié)疼痛效果顯著。

4、血海：

位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。具有活血化瘀功效，適合外傷后瘀血停滯或天氣變化加重的膝蓋痛。

艾灸前后注意保暖避風(fēng)，每次選2-3個(gè)穴位交替施灸，若出現(xiàn)皮膚過敏或疼痛加重應(yīng)立即停止并就醫(yī)。急性外傷或關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)不宜艾灸。