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空腹血糖5.6毫摩爾/升屬于正常范圍上限，可能由飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、飲食不規(guī)律

長期高糖高脂飲食或暴飲暴食可能導(dǎo)致血糖波動，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入。

2、缺乏運(yùn)動

久坐不動會降低胰島素敏感性，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳有助于改善血糖代謝。

3、胰島素抵抗

可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖升高，可通過二甲雙胍、吡格列酮等藥物改善。

4、糖尿病前期

存在β細(xì)胞功能減退風(fēng)險，通常伴隨糖化血紅蛋白升高，需定期監(jiān)測并遵醫(yī)囑干預(yù)。

建議保持規(guī)律作息，每3-6個月復(fù)查血糖指標(biāo)，出現(xiàn)多飲多尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。