權(quán)威問答
戒除手淫后身體恢復(fù)時間因人而異，通常需要數(shù)周至數(shù)月，主要與個體生理狀態(tài)、心理依賴程度、生活習(xí)慣調(diào)整以及是否存在繼發(fā)性健康問題等因素相關(guān)。
青少年或基礎(chǔ)代謝率高者恢復(fù)較快，可能數(shù)周內(nèi)激素水平趨于平衡；合并慢性疲勞或內(nèi)分泌紊亂者需更長時間。
單純行為習(xí)慣約1-2個月可建立新反射，重度成癮者需配合認(rèn)知行為治療，周期可能延長至3-6個月。
規(guī)律運動與充足睡眠可加速恢復(fù)，持續(xù)熬夜或壓力過大可能延緩進程。
繼發(fā)前列腺炎或性功能障礙需同步治療，恢復(fù)期將延長至原發(fā)病痊愈后2-3個月。
建議逐步減少頻率而非突然戒斷，期間保持均衡飲食并適度進行有氧運動，如出現(xiàn)持續(xù)不適需就診泌尿外科或心理科。
