權威問答
手淫過度可通過調整生活習慣、補充營養(yǎng)、心理調節(jié)、醫(yī)療干預等方式恢復。過度手淫可能由生理需求、心理壓力、成癮行為、激素失衡等原因引起。
減少手淫頻率，避免過度刺激生殖器官。保持規(guī)律作息，避免熬夜和久坐，適當進行有氧運動幫助身體恢復。
多攝入富含鋅、蛋白質和維生素的食物，如牡蠣、雞蛋、堅果等，有助于恢復體力。避免辛辣刺激性食物。
通過轉移注意力、培養(yǎng)興趣愛好等方式緩解心理依賴。必要時可尋求心理咨詢，改善焦慮、抑郁等情緒問題。
如出現(xiàn)持續(xù)疲勞、腰膝酸軟等癥狀，可能與腎虛、前列腺炎等疾病有關，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、前列舒通等藥物。
保持適度運動，如散步、游泳等，避免劇烈運動。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。
