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拎東西胳膊疼可能由肌肉拉傷、肌腱炎、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉拉傷

提重物時姿勢不當(dāng)或用力過猛可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，活動受限。建議冰敷患處并暫停負(fù)重活動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

2、肌腱炎

重復(fù)性動作導(dǎo)致肌腱過度勞損引發(fā)炎癥。常見肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛并向手臂放射。需減少患肢活動，采用超聲波治療，可選用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片等抗炎藥物。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的慢性無菌性炎癥。疼痛夜間加重伴活動障礙。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練改善功能，可配合使用依托考昔片、美洛昔康片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4、頸椎病

神經(jīng)根受壓導(dǎo)致放射性臂痛。可能伴隨手指麻木頭暈。需避免長時間低頭，通過頸椎牽引緩解壓迫，可選用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常注意搬運物品時分擔(dān)重量，加強上肢肌肉鍛煉，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)明顯活動障礙時應(yīng)及時就醫(yī)。