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后背肩胛骨下方無(wú)故疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肋間神經(jīng)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物緩解及病因治療等方式改善。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)期伏案或過(guò)度用力可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛或鈍痛。建議局部熱敷并避免重復(fù)性動(dòng)作。

2、姿勢(shì)不良：

駝背或脊柱側(cè)彎會(huì)牽拉肩胛區(qū)軟組織，誘發(fā)慢性疼痛。需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅。

3、頸椎?。?/h3>

可能與頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根有關(guān)，常伴隨頸部僵硬?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、肋間神經(jīng)炎：

多與病毒感染或胸椎退變相關(guān)，疼痛呈針刺樣。需排查帶狀皰疹，必要時(shí)使用加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊等神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物。

日常注意避免背包過(guò)重，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。