權(quán)威問(wèn)答
每天早上睡醒腰痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議調(diào)整睡姿為側(cè)臥或仰臥，膝蓋下方墊軟枕以減輕腰椎壓力。
過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐。選擇中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度，必要時(shí)可咨詢專業(yè)醫(yī)師建議。
可能與久坐、缺乏拉伸等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起腰部僵硬酸痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴隨下肢放射痛。需通過(guò)影像學(xué)確診，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片、邁之靈片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等腰部鍛煉，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
.jpg)
