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胳膊粗肩膀厚可能由不良體態(tài)、肌肉代償性增生、庫(kù)欣綜合征、肢端肥大癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、針對(duì)性訓(xùn)練、藥物及手術(shù)等方式干預(yù)。

1、不良體態(tài)

長(zhǎng)期含胸駝背會(huì)導(dǎo)致斜方肌及三角肌過(guò)度緊張，形成視覺(jué)性增厚。建議通過(guò)靠墻站立、瑜伽等改善姿勢(shì)，無(wú)須醫(yī)療干預(yù)。

2、肌肉代償性增生

健身時(shí)錯(cuò)誤發(fā)力可能使肩臂肌肉異常發(fā)達(dá)。需調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，減少孤立訓(xùn)練動(dòng)作，增加核心肌群協(xié)同鍛煉。

3、庫(kù)欣綜合征

可能與垂體瘤或長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素有關(guān)，典型表現(xiàn)為向心性肥胖伴四肢近端粗壯?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑、米托坦等藥物控制皮質(zhì)醇水平。

4、肢端肥大癥

垂體生長(zhǎng)激素瘤導(dǎo)致手腳及面部骨骼軟組織增生，常伴隨頭痛視力障礙。需手術(shù)切除腫瘤或使用奧曲肽、培維索孟等生長(zhǎng)抑素類似物治療。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)負(fù)重，定期進(jìn)行肩頸放松拉伸，若伴隨月經(jīng)紊亂或血壓升高需及時(shí)內(nèi)分泌科就診。