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肩膀后背酸脹可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用肩背肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。建議適當(dāng)休息并配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期低頭含胸的坐姿會(huì)使斜方肌持續(xù)緊張，可引發(fā)牽涉性酸脹感。需調(diào)整桌椅高度，每30分鐘進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

3、頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩放射痛、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、肩周炎

可能與關(guān)節(jié)囊粘連、肌腱炎等因素有關(guān)，常見(jiàn)夜間痛和活動(dòng)受限。建議采用關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液治療。

日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)避免枕頭過(guò)高，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。