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頸椎酸痛可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎退行性變、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

1. 不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或伏案工作導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整桌椅高度至視線平齊，每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作放松。

2. 肌肉勞損

枕頭過高或劇烈運(yùn)動(dòng)后未充分拉伸引發(fā)肌纖維損傷。熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏。

3. 頸椎退行性變

可能與椎間盤含水量減少、骨贅形成等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵伴活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。

4. 神經(jīng)壓迫

可能與椎間盤突出、椎管狹窄等因素有關(guān)，通常出現(xiàn)上肢麻木或放射性疼痛。磁共振確診后，嚴(yán)重者需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。

日常避免單側(cè)背包，游泳和放風(fēng)箏有助于鍛煉頸部肌肉，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈或手部肌力下降應(yīng)及時(shí)就診。