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若出現(xiàn)體重超標(biāo)或單純性肥胖，可以適量喝烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等飲品，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案，結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪分解代謝，建議選擇無(wú)糖茶飲。

2、普洱茶

普洱茶發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的茶褐素可能抑制脂肪吸收，適宜飯后飲用。

3、綠茶

綠茶中兒茶素能提升基礎(chǔ)代謝率，注意避免空腹飲用以防刺激胃腸。

4、荷葉茶

荷葉生物堿具有輕度利尿消脂作用，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減量飲用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，適用于高脂飲食導(dǎo)致的肥胖，需配合低脂飲食。

2、鹽酸二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者效果顯著。

3、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。

減重期間建議保持每天30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，控制每日總熱量攝入在1500千卡左右，定期監(jiān)測(cè)體脂率變化。