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喝牛奶什么好處呢
病情描述:
喝牛奶什么好處呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝牛奶有助于補充優(yōu)質蛋白、促進骨骼健康、改善睡眠質量、調節(jié)胃腸功能。牛奶的營養(yǎng)價值主要有鈣質吸收、蛋白質供應、維生素補充、腸道菌群平衡。

    1. 鈣質吸收

    牛奶富含鈣和維生素D，可幫助預防骨質疏松，兒童飲用有助于骨骼發(fā)育，中老年人可降低骨折風險。

    2. 蛋白質供應

    每100毫升牛奶含3克優(yōu)質蛋白，含有人體必需氨基酸，對肌肉修復和免疫系統(tǒng)維護具有重要作用。

    3. 維生素補充

    牛奶含有維生素B2、B12等營養(yǎng)素，能夠改善貧血癥狀，維護神經系統(tǒng)正常功能，促進紅細胞生成。

    4. 腸道菌群平衡

    牛奶中的乳糖和益生菌有助于維持腸道微生態(tài)，乳糖不耐受者可選擇低乳糖或發(fā)酵乳制品替代。

    建議每天飲用300毫升左右牛奶，乳糖不耐受人群可分次少量飲用或選擇酸奶等替代品，避免空腹飲用引起胃腸不適。

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出血點是怎么回事
引起皮膚出現(xiàn)出血點的原因較多，有外界刺激的因素，也有疾病因素。外界刺激因素包括皮膚受到紫外線照射、受凍、受辣等等，這類小血點不需要過分擔心。如果是由于疾病原因，如血液疾病引起的，應及時就診，及時治療。
貧血有什么癥狀
當我們在平時的生活中患有一些血液疾病的時候，或者不注意自己飲食的時候，就容易導致貧血。這時候我們就會出現(xiàn)手腳發(fā)涼、頭痛、頭暈、皮膚蒼白的癥狀。另外，當我們貧血的時候，還會出現(xiàn)疲倦無力的癥狀。
貧血是什么原因造成的
貧血是一種以檢測血液樣本中血紅蛋白，紅細胞減少為主要界定準則的慢性疾病。貧血的人群常常會有面色蒼白等身體外在表現(xiàn)癥狀。貧血的引發(fā)原因有可能是身體的骨髓疾病造成的，貧血有可能是因為外傷或者是手術所造成的，貧血有可能和身體缺乏微量元素鐵所造成的。
貧血的人吃什么藥
貧血的類型很多，需要對癥用藥。如是缺鐵性貧血可以補充鐵劑；巨幼紅細胞貧血可以補充水溶性維生素、脂溶性維生素；自身免疫性溶血性貧血可用皮質類固醇藥物；再生障礙性貧血是可以應用免疫抑制劑、雄激素類藥物等進行治療，改善癥狀。
貧血的分級標準是什么
貧血的分級是根據(jù)血紅蛋白的濃度進行劃分的，血紅蛋白在90 g/L~120 g/L之間屬于輕度貧血，60 g/L~90 g/L之間屬于中度貧血，30 g/L~60 g/L之間屬于重度貧血，當血紅蛋白低于30 g/L時為極重度貧血。不同程度的貧血，臨床癥狀也有很大的差異。