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快速瘦身法一周減5斤多數(shù)情況下不可信。短期內(nèi)大幅減重可能由脫水、肌肉流失、極端節(jié)食、代謝紊亂等原因引起，存在健康風(fēng)險。

1、脫水

通過限制水分?jǐn)z入或大量排汗導(dǎo)致的體重下降，實(shí)際減少的是體液而非脂肪，可能引發(fā)頭暈、電解質(zhì)失衡。

2、肌肉流失

過度節(jié)食或單一飲食會使身體分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率下降，反彈概率高。

3、極端節(jié)食

每日攝入低于800大卡的極低熱量飲食可能誘發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂，長期可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

4、代謝紊亂

快速減重可能干擾甲狀腺功能、激素分泌，部分人群會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、心悸等癥狀，需就醫(yī)評估。

建議采取均衡飲食配合適度運(yùn)動，每周減重不超過1公斤，避免使用利尿劑或減肥藥，必要時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化方案。