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減肥期間中午可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、糙米、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空速度。

3. 糙米

糙米屬于低升糖指數(shù)主食，其外層麩皮保留完整，有助于穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能減少脂肪吸收并改善腸道菌群平衡。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并糖代謝異常的肥胖患者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸線粒體轉(zhuǎn)運(yùn)，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并降低食欲中樞興奮性。

午餐建議控制總熱量在400-500大卡，采用少油烹飪方式，餐后適當(dāng)活動(dòng)幫助消化代謝。