甲亢應(yīng)該注意什么飲食

內(nèi)分泌科編輯健康解讀者

40次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-24 17:57:49

關(guān)鍵詞： #甲亢

甲亢患者應(yīng)注意低碘飲食，避免食用海帶、紫菜等高碘食物，可適量增加高蛋白、高熱量食物如雞蛋、牛奶等，同時(shí)補(bǔ)充富含維生素B族的粗糧和綠葉蔬菜。

1、低碘飲食

甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者需嚴(yán)格控制碘攝入量。海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚(yú)等含碘量較高，可能刺激甲狀腺激素合成。建議選擇淡水魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)等低碘蛋白質(zhì)來(lái)源。烹飪時(shí)使用無(wú)碘鹽替代加碘鹽，避免攝入腌制食品、加工食品中含有的隱性碘。

2、高蛋白補(bǔ)充

甲亢代謝亢進(jìn)易導(dǎo)致肌肉分解，每日需保證每公斤體重1.2-1.5克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。推薦選擇雞蛋清、脫脂牛奶、豆腐等易消化吸收的蛋白來(lái)源。消瘦明顯者可少量多餐，在兩餐間補(bǔ)充乳清蛋白粉或酪蛋白粉，但需注意選擇無(wú)碘添加的產(chǎn)品。

3、高熱量供給

基礎(chǔ)代謝率升高使能量消耗增加，建議每日熱量攝入比正常增加20%-30%。可適量增加橄欖油、牛油果、堅(jiān)果等健康脂肪攝入，碳水化合物選擇全谷物、薯類(lèi)等低升糖指數(shù)食物。避免快速進(jìn)食大量精制糖類(lèi)以防血糖波動(dòng)。

4、維生素補(bǔ)充

代謝亢進(jìn)會(huì)加速維生素消耗，尤其需重視維生素B族和抗氧化維生素。糙米、燕麥等粗糧富含維生素B1，菠菜、西蘭花等深色蔬菜含豐富葉酸。維生素D缺乏常見(jiàn)，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D3滴劑，但需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

5、忌口食物

禁止攝入含咖啡因的濃茶、咖啡、巧克力等可能加重心悸癥狀的興奮性食物。十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜含致甲狀腺腫物質(zhì)，應(yīng)焯水后少量食用。辛辣刺激性食物可能加重消化道癥狀，服藥期間需絕對(duì)禁酒以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

甲亢患者除飲食調(diào)整外，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能指標(biāo)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。烹飪方式建議以蒸煮燉為主，減少油炸燒烤。外出就餐時(shí)主動(dòng)詢(xún)問(wèn)菜品原料，警惕隱藏的高碘調(diào)味品。若出現(xiàn)明顯體重下降或營(yíng)養(yǎng)失衡，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)臨床營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑。

甲亢

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