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若出現(xiàn)妊娠期營養(yǎng)需求增加的情況，可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解妊娠期便秘，促進(jìn)鐵吸收。

2. 香蕉

香蕉含鉀元素豐富，能幫助預(yù)防妊娠期肌肉痙攣，緩解孕吐不適。

3. 橙子

橙子維生素C含量高，可增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

4. 獼猴桃

獼猴桃含有葉酸和維生素E，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要作用。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

2. 鈣劑

鈣劑可滿足孕期鈣需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。

3. 鐵劑

鐵劑用于治療妊娠期貧血，改善孕婦乏力、頭暈等癥狀。

4. 復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)素，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

孕婦選擇水果時(shí)應(yīng)注意清洗干凈，控制每日攝入量在200-350克，避免食用山楂、桂圓等可能引起子宮收縮的水果，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。