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后背左肩胛骨里面疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、心絞痛等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、心血管檢查等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期伏案或提重物可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛或刺痛。建議局部熱敷配合低強(qiáng)度拉伸，避免重復(fù)性動(dòng)作。

2、姿勢(shì)不良

駝背或睡姿不當(dāng)會(huì)牽拉肩胛區(qū)軟組織，引發(fā)牽涉痛。需使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)可用枕頭支撐肩部。

3、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓或小關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)，常伴頸部僵硬、上肢麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、心絞痛

心肌缺血可能放射至左肩胛區(qū)，多伴胸悶氣短。需立即排查心電圖，必要時(shí)服用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。

日常注意避免單側(cè)背包，急性疼痛48小時(shí)內(nèi)冷敷，慢性疼痛可嘗試游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不緩解需完善胸椎MRI或冠脈CTA檢查。