腳后跟疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。腳后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制動
減少站立行走時間，避免穿硬底鞋，使用足弓支撐墊減輕足底筋膜張力。
2、物理治療
冰敷緩解急性疼痛，熱敷促進慢性炎癥吸收，牽拉鍛煉增強足底筋膜柔韌性。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素適用于頑固性疼痛。
4、手術治療
保守治療無效的跟骨骨刺可行骨刺切除術，頑固性足底筋膜炎可選擇筋膜松解術。
日常建議選擇軟底緩沖鞋，控制體重減輕足部負荷，運動前后做好足部拉伸。
